¿À´ÃÀÇ ÇÑ¾à »ó½Ä
¿À¹ÌÀÚ : ¿©¸§Ã¶¿¡ ±â¿îÀ» µ¸¿ì¾î ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±â¾ï·Â ÁÖÀÇ·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁØ´Ù.


 
±¸±âÀÚ [Ϯѣí­]  

Àß ¸»¸° ±¸±âÀÚ°¡ ƯµîÇ°ÀÔ´Ï´Ù.

±¸±âÀÚ´Â À½·Â7¿ù ºÎÅÍ ³ª¿É´Ï´Ù. ¾à 80% Á¤µµ°¡ û¾ç¿¡¼­ ³ª¿À¸ç ž翡 ¸»¸®´Â °Íº¸´Ù °ÇÁ¶±â¿¡¼­ ¸»¸®´Â °ÍÀÌ ¸¹ÀÌ À¯ÅëµË´Ï´Ù. ž纵¿¡ ¸»¸®¸é °ÇÁ¶ µµÁß ½â´Â ÀÏÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ¿äÁòó·³ ±â°è°¡ Àß ¹ß´ÞµÈ ½Ã´ë¿¡´Â °ÇÁ¶±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÃæºÐÈ÷ ¸»¸° ÈÄ Áø°ø Æ÷Àå ÇØ ³õÀº °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯµîÇ°Àº ¾ËÀÌ Å©°í, À°ÁúÀÌ µÎÅÍ¿ì¸ç ºÓÀº ºûÀÌ °­ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.


±×¸®°í °ÇÁ¶°¡ ´úµÇ¾î ÂðµæÇÑ °Íº¸´Ù ¹Ù¦ ¸»¸°°ÍÀÌ Æ¯µîÇ°¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù. °ÇÁ¶°¡ ´úµÈ°ÍÀÌ ¹«°Ô°¡ ¸¹ÀÌ ³ª°¡±â ¶§¹®¿¡ »ý»êÁö¿¡¼­´Â °ÇÁ¶¸¦ ´ú ½ÃÅ°´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸´Ï Àß »ìÆì º¸¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ ´Ù¸¥ ¾àÃÊ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ±¸±âÀÚ ¶ÇÇÑ »ìÆì º¸½Ç ¶§ Å©±â¿Í »ö±òÀ» º¸½Ã°í, ±ú²ýÇÑ°¡ ±×¸®°í À±±â¸¦ ´õÇϱâ À§ÇØ ¼³ÅÁ¹°À» ¹ß¶ú³ª ±×¸®°í Àß °ÇÁ¶µÇ¾î Àִ°¡¸¦ º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.

¸¸¾à ÂðµæÂðµæÇϸç Ç¥¸éÀÌ ³Ê¹« ¸Å²ô·´´Ù´Â ´À³¦ÀÌ ³ª¸é¼­ °¡°ÝÀÌ ½Î´Ù¸é ÀÌ°ÍÀº ¼³ÅÁ¹°À̳ª ¿³¹°À» ¸ÔÀ̰ųª, ȤÀº ÀÌȲȭź¼Ò·Î ó¸®ÇÑ °ÍÀ» ÀǽÉÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌȲȭź¼Òó¸® Áï °ÇÁ¶½Ã ¿¬Åº¿¬±â¸¦ ½ý¸é Ç¥¸éÀÌ ¸Å²ô·´°í, À±±â°¡ ´õÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿¾³¯¿¡ ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ» ¸¹ÀÌ ½è´Ù°í Çϳª ÃÖ±Ù¿¡´Â º°·Î µé¾îº¸Áö ¸øÇß½À´Ï´Ù.

´çµµ°¡ ³ô¾Æ ¹ú·¹³ª Áøµ÷¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÙ¾î¼­ ³ó¾àÀ» ¸¹ÀÌ ¾²´Â °ÍÀ̹ǷΠ¹Ýµå½Ã ¾Ä¾î¼­ »ç¿ëÇϽðí, º¸°ü¿¡µµ ÁÖÀÇÇÏ¼Å¾ß µË´Ï´Ù.

¼öÀÔ»ê°ú ±¹»êÀº ÀÌ·¸°Ô ±¸ºÐÇÕ´Ï´Ù.
¼öÀÔ»êÀº ¾ËÀÌ ÀÛ°í »¡°£ ºûÀÌ °­ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ²À ¹°°¨ µé¿© ³õÀº °Í °°Àº ´À³¦ÀÌ ³³´Ï´Ù.
¾Æ·¡ »çÁøÀº Áß±¹»ê°ú ±¹»êÀÇ ºñ±³»çÁøÀε¥ ±¹»êÀÌ ¾ËÀÌ ±½°í ºÓÀº ºûÀÌ °­ÇÕ´Ï´Ù.
»ö»ó°ú Å©±â·Î ±¸ºÐÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡ ¸ÀÀ¸·Î ±¸ºÐÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ Àִµ¥, ¼öÀÔ»ê ±¸±âÀÚÀÇ °æ¿ì ¾´¸ÀÀÌ ±¹»êº¸´Ù ¸¹ÀÌ ³³´Ï´Ù. (´ú ¸Å¿î °íÃ߸¦ ¸Ô´Â µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µéÁö¿ä)

[ ±¹»ê ±¸±âÀÚ ]
(»çÁø¼ÓÀÇ ±¸±âÀÚ´Â ¿©¸§ ±¸±âÀÚ¶ó¼­ »ö»óÀÌ ºÓ½À´Ï´Ù. °¡À»¿¡ äÃëÇÏ´Â ±¸±âÀÚ´Â À̰ͺ¸´Ù »ö»óÀÌ ¹à½À´Ï´Ù. )
[ Áß±¹»ê ±¸±âÀÚ ]


1. ¾ËÀÌ ±½Àº °Í
2. º´µéÁö ¾ÊÀº °Í
3. º¸°ü»óÅ°¡ ÁÁÀº °Í


ñÐöÙ(ÁÖħ) ; ¼ú¿¡ 12½Ã°£ ´ã±×¾ú´Ù°¡ Âö¾î¼­ »ç¿ëÇÏ´Â ¹ý.
ñÐá©(ÁÖ¼¼) ; ¼ú·Î ¾Ä¾î¼­ »ç¿ë ÇÏ´Â ¹ý.
°ú°Å¿¡ ±¸±âÀÚ´Â ÁÖ·Î ¼ú·Î ó¸®ÇÏ¿´´Âµ¥ ÀÌ ¹æ¹ýÀº ¾àÀçÀÇ Ç°ÁúÀ» ³ôÀ̱â À§ÇÑ ÁÖ¿ä ¼ö´ÜÀ̶ó°í ÀÎÁ¤µË´Ï´Ù.

¿¾ ³ë³ª¶ó¿¡ ÀüÇس»·Á¿À´Â À̾߱â·Î ³ôÀº °ü¸®°¡ ¹ÎÁ¤À» »ìÇÇ´ø Áß ³ªÀÌ ¾î¸° ¼Ò³à°¡ ȸÃʸ®¸¦ µé°í¼­ ÀÌ»¡ÀÌ ´Ù ºüÁö°í Èò ¼ö¿°ÀÌ ³­ ³ëÀÎÀ» ÂѾƴٴϴ ÀÌ»óÇÑ ±¤°æÀ» º¸°í ¼Ò³à¿¡°Ô È£ÅëÀ» Ä¡´Ï ¼Ò³à´Â ÀڱⰡ 300»ìÀÌ¿ä, ±× ³ëÀÎÀº ³ªÀÇ Áõ¼ÕÀÚ¶ó ÇÏ¿´´Ù. ¼Ò³à´Â ±¸±âÀÚ¸¦ ¸Ô¾î¼­ ±×·¸´Ù ´ë´äÇÏ°í ±¸±âÀÚ ¸Ô´Â ¹ýÀ» °ü¸®¿¡°Ô ÀÏ·¯ÁÖ´Ï "±¸±âÀÚ´Â 1¿ù¿¡ »Ñ¸®¸¦ ij¼­ 2¿ù¿¡ ´Þ¿© ¸Ô°í 3¿ù¿¡´Â Áٱ⸦ Àß¶ó¼­ 4¿ù¿¡ ´Þ¿© ¸Ô°í 5¿ù¿¡ ÀÙÀ» µû¼­ 6¿ù¿¡ Â÷·Î ²ú¿© ¸¶½Ã°í 7¿ù¿¡´Â ²ÉÀ» µû¼­ 8¿ù¿¡ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸ç 9¿ù¿¡ °ú½ÇÀ» µû¼­ 10¿ù¿¡ ¸Ô´Âµ¥, ÀÌ¿Í°°ÀÌ ±¸±âÀÚ´Â 1³â ³»³» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù."ÇÏ¿´´Ù. °ü¸®°¡ ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Í ±¸±âÀÚ¸¦ ¸Ô¾îº¸´Ï Á¤¸»·Î µéÀº ´ë·Î È¿ÇèÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.

ÀÌ ¾àÀº ³¿»õ°¡ °ÅÀÇ ¾ø°í ¼ö·Å¼ºÀÌ¸ç ¾à¼ºÀº ¾à°£ ´Þ°í Â÷´Ù.[ÊöùÎ]

¾îÁö·´°í Ç㸮¿Í ¹«¸­¿¡ ÈûÀÌ ¾øÀ¸¸ç ³²ÀÚ°¡ À¯Á¤(ë¶ïñ)ÇÏ°í, ÀÓ½ÅÀ» ¸ø ½Ãų ¶§ »ç¿ëÇÑ´Ù. À½Ç÷ÀÌ Çã¾àÇØ Á® ¾ó±¼ÀÌ ´©·¸°í ¸Ó¸®ÅÐÀÌ Èñ¾îÁö¸ç ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ê ¶§³ª ¼Ò°¥Áõ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Æó±â Çã¾àÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿À·£ Çؼö¿¡µµ »ç¿ëÇÑ´Ù.

¾à¸®ÀÛ¿ëÀ¸·Î ºñƯÀ̼º¸é¿ªÁõ°­ ÀÛ¿ë, Á¶Ç÷ÀÛ¿ë, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°­ÇÏÀÛ¿ë, Ç×Áö¹æ°£ÀÛ¿ë, Ç÷¾Ð°­ÇÏ, Ç÷´ç°­ÇÏ, »ýÀåÃËÁø, Ç×¾ÏÀÛ¿ë µîÀÌ º¸°íµÇ¾ú´Ù.

±¸±âÀÚ´Â ÇÑ ÂÊÀÌ »ÏÁ·ÇÑ ¹æÃß»óÀÌ¸ç ¿­¸Å²®ÁúÀº Àû»ö ¶Ç´Â ¾îµÎ¿î Àû»öÀÌ´Ù. ¹Ù±ù¸éÀº ÂÞ±ÛÂÞ±ÛÇÏ°í ¼Ó¿¡´Â Ȳ»öÀ» ¶í Èò»öÀÇ ¾¾°¡ µé¾î ÀÖ´Ù. ¾¾´Â ³³ÀÛÇÑ Å¸¿øÇüÀÌ´Ù.

±¸±âÀÚÀÇ À̸íÀ¸·Î ֊ÀÚ(ôÖóøí­), ¼­±¸±â(à¤Ï®Ñ£), ±¸±âÀÚ(ÏÂÑ£í­), ±¸±â(Ϯѣ), ±¸°è(Ï®檵), ±¸±Ø(Ϯо), °í±â(ÍÈÑ£), õÁ¤(ô¸ïñ), Áö°ñ(ò¢Íé), Áöº¸(ò¢ÜÐ), Áö¼±(ò¢à¹), °¢¼­(Ê¿ßô), ¾çÀ¯(åÏêá), ¼±ÀÎÀå(à¹ìÑíè), ¼­¿Õ¸ðÀå(à¤èÝÙ½íè)ÀÌ ÀÖ´Ù.



[±¸±âÀÚ Â÷]
<Àç ·á>
±¸±âÀÚ 100g, ¹°2§¤, ´ëÃß, »ý°­, °èÇÇ, °¨ÃÊ °¢ 10g, ²Ü

<¸¸µå´Â ¹ý>
1.±¸±âÀÚ¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ¸»¸°ÈÄ »ì¦ ººÀºÈÄ ´Ù¸¥ Àç·á¿Í ÇÔ²² ¹°À» º×°í ¾àÇÑ ºÒ·Î ´ÞÀÔ´Ï´Ù.
¡Ø ±¸±âÀÚ¸¦ ººÀ¸¸é Çâ°ú ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.
2. ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾àÇѺҷΠ¾à 1¡­2½Ã°£ Á¤µµ ´Þ¿©Áö¸é Àç·á¸¦ ²¨³»°í ²ÜÀ» ³Ö¾î ¸¶½Ê´Ï´Ù. ²ÜÀº ¸Ç ³ªÁß¿¡ ³Ö¾î¾ß ²ÜÀÇ ¿µ¾çÀº ¹°·Ð ¸Àµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.